Lintaskaltim.com, BALIKPAPAN – Setelah ditemukannya beberapa kasus hipertensi dan gula darah tinggi pada kegiatan pemeriksaan di Posyandu Melati 2 RT 02, Balikpapan Barat. Puskesmas Kariangau kembali mengingatkan warga untuk lebih peduli pada Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS). Imbauan ini disampaikan agar masyarakat dapat mencegah kondisi kesehatan yang berisiko memburuk jika tidak ditangani sejak dini.
Bidan Mahir Puskesmas Kariangau, Mely Anggraini, mengatakan bahwa gaya hidup sehat tidak harus dimulai dengan langkah-langkah besar.
“Kadang kita merasa olahraga itu harus yang berat, padahal jalan kaki 30 menit saja sudah banyak manfaatnya. Yang penting dilakukan rutin dan berkelanjutan, bukan hanya saat ada pemeriksaan saja,” ujarnya dengan ramah, Sabtu (22/11/2025)
Mely menambahkan bahwa banyak warga sebenarnya sudah sadar akan pentingnya menjaga kesehatan, tetapi sering kesulitan memulai. Karena itu, ia mendorong warga RT 02 untuk saling mengingatkan dan mengajak keluarga beraktivitas bersama.
“Kalau dilakukan bareng-bareng, lebih ringan rasanya. Misalnya ajak tetangga jalan pagi atau bersepeda santai. Selain sehat, hubungan antarwarga juga makin dekat,” katanya.
Selain meningkatkan aktivitas fisik, Puskesmas juga mengimbau warga untuk memperhatikan kebiasaan sehari-hari yang berkaitan dengan PHBS, seperti mengurangi konsumsi makanan tinggi garam dan gula, memperbanyak minum air putih, serta menjaga kebersihan lingkungan sekitar rumah.
Mely menegaskan bahwa pemeriksaan kesehatan berkala tetap menjadi langkah penting, terutama bagi warga yang sudah memiliki faktor risiko.
“Cek tekanan darah dan gula darah itu jangan menunggu sakit. Lebih baik kita tahu kondisinya sejak awal supaya bisa dicegah dan ditangani,” jelasnya.
Puskesmas Kariangau berkomitmen untuk terus mendampingi masyarakat dalam menjaga kesehatan melalui edukasi, pemeriksaan rutin, serta kegiatan promosi kesehatan lainnya di tingkat RT maupun posyandu.
“Dengan langkah-langkah kecil namun konsisten, diharapkan warga RT 02 dapat membangun lingkungan yang lebih sehat dan saling mendukung,” harapnya. (yud/ADV/Dinkes Balikpapan)
